Salată de ton Quinoa Roșie 160g

Porție: 100gDensitate: 1.88 kcal/g
188kcal
/ 100g porție
Proteine:11.0g
Carbs:14.0g
Grăsimi:9.8g
Fibre:0g

Salată de ton Quinoa Roșie 160g

Aliment General

Distribuție energetică

Proteine32% (11.0g)
Carbohidrați40% (14.0g)
Grăsimi28% (9.8g)

Procentajele reflectă proporția din greutatea totală a macronutrienților, nu din calorii.

Analiză profil

Verdict

Profil nutrițional echilibrat

Potrivit pentru

majoritatea dietelor și menținerea greutății

Atenție la

nimic îngrijorător dacă se respectă porțiile

Informații nutriționale

Valori afișate pentru: 100.0g

Calorii
188 kcal
Proteine
11.0g
Carbohidrați
14.0g
din care zaharuri
0g
Grăsimi
9.8g
Fibre
0g
Sursă date: InfoCalorii DBDensitate calorică: 1.88 kcal/g

Atenție la calorii după gătire

Caloriile afișate sunt pentru produsul crud (negătit). Alimentele precum orezul sau pastele absorb multă apă la fierbere și își măresc volumul. 100g de produs fiert va avea mult mai puține calorii per suta de grame comparativ cu varianta crudă.

Cât durează să arzi?

Pentru a consuma 188 kcal. Estimat pentru un adult mediu.

Mers (5km/h)

38min

Ciclism (15km/h)

26min

Alergat (9km/h)

19min

Rezumat și Jurnal

188
Calorii (kcal)
11.0
Proteine
14.0
Carbo
9.8
Grăsimi
Total calculat100.0g

Datele nutriționale sunt estimative. Asigură-te că le adaptezi dacă folosești o metodă specifică de preparare.

188 kcal
100g